Garantiert gewinnen
Nein, es geht nicht um eine neue Lotterie - im Glücksspiel ist ja der Gewinn keineswegs garantiert. Ganz anders sieht es im Bewegungstraining aus. Dort ist der Gewinn fast sicher garantiert.Â
Kennen Sie das? Sie wollen noch etwas abschalten, setzen sich vor den Fernseher und zappen ein bisschen herum oder Sie surfen ein wenig durchs Internet. Im Nu ist eine Stunde um und sie fragen sich, was Ihnen diese 60 Minuten gebracht haben. Vielleicht denken Sie „War das Zeitverschwendung!" oder Sie haben sogar ein schlechtes Gewissen, Ihre Lebenszeit vertrödelt zu haben.
So etwas passiert Ihnen bei einer Bewegungslektion nie. Nach einem Körpertraining fühlt man sich immer gut (Ausnahme Leistungssport). Hirn und Zellen sind frisch durchblutet, alle Gelenke durchbewegt, die Muskeln haben Spannung, der Körper ist wohlig warm, die Stimmung im Hoch. Mit Bewegung gewinnen Sie immer, egal ob auf einem Spaziergang, im Yoga, beim Kickboxen oder im AquaGym. Unser Körper ist seit 100‘000enden von Jahren auf Bewegung getrimmt. Bewegung regt die Durchblutung an (Muskelpumpe), ernährt die Knorpel der Gelenke und die Bandscheiben, stärkt die Knochen, macht die Muskeln kräftiger und dehnbarer, versorgt unser Hirn mit Sauerstoff und hebt unser Wohlgefühl.
Gesundheits-Tipp
- Wenn Ihnen langweilig ist, wenn Sie abschalten oder sich entspannen wollen, wenn Sie gerade zu nichts Lust haben, dann bewegen Sie sich.
- Gehen sie spazieren oder trainieren und spüren Sie, wie Sie sich anschliessend fühlen.
- Machen Sie den Test: Vergleichen Sie Ihre Empfindungen nach einer Stunde Sitzen (vor dem TV oder PC) mit den Gefühlen nach einer Stunde Bewegen.
Die neuen Aqua-Programme, die ab dem 24. April beim Aquateam Bern starten, machen Sie zu Siegern. Sie gehen garantiert mit guten Gefühlen aus dem Wasser. Zudem werden Sie gesünder und fitter, wenn Sie regelmässig und intensiv im Wasser trainieren. Alles was Sie tun müssen ist, statt die Fernbedienung zu ergreifen, Ihre Badetasche zu packen.
Viel Vergnügen bei den Aqua-Win-Programmen des Aquateams Bern!
Matthias Brunner, Turn- und Sportlehrer, UNI Bern
Geschäftsführer und Inhaber Aquateam Bern