Sport als Lebensschule!

Bewegung schützt vor Herzinfarkt, vor Arteriosklerose, vor Diabetes, vor Rückenbeschwerden und vielen anderen Krankheiten unsere Zivilisation. Das ist wissenschaftlich bewiesen und allgemein bekannt. Sport hat aber noch ganz andere Wirkungen: Sport ist eine veritable Lebensschule.

Als Teenager und junger Erwachsener habe ich die verschiedensten Sportarten gemacht: Eishockey, Volleyball, Fechten, Judo, Ballett, Wasserspringen, Skifahren. Einige als Wettkämpfe, vor allem Wasserball und Rettungsschwimmen. Das hat mich weit mehr als gesund und stark gemacht, was mir jetzt während der grössten Herausforderung meines Lebens bewusst wird (meine Frau Edith ist seit 10 Monaten im Spital).

Selbsterkenntnisse

Im Sport habe ich mich selber besser kennen gelernt. Zuerst einmal meinen Körper. Er hat Ressourcen, die endlich sind, mit denen ich haushalten, die ich regelmässig aufladen muss, damit ich nicht ausbrenne. Der Wettkampf (der Gegner) machte mir meine Stärken und Schwächen bewusst. Das hilft mir noch heute zu fokussieren, und zwar auf meine Stärken, auf das, was ich am besten kann.

Trainierbarkeit

Sport lebt von der Veränderung, denn Training ist die Entwicklung zum Besseren. Änderungen machen mir nicht Angst. Ich kann mit ihnen besser werden, Wandel ist als (Über-)Lebensprinzip in uns angelegt. Die Formbarkeit von Körper und Hirn bleibt erhalten bis in hohe Alter. Ich kann alles trainieren, auch den Umgang mit Verlust (meine Frau hat ein Bein verloren). Mit dem Sport habe ich das Verändern seit meiner Kindheit geübt.

Belohnungsaufschub

Die Fähigkeit zum Belohnungsaufschub ist einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren fürs Leben. Ich muss mich heute einsetzen, um morgen den Nutzen ernten zu können. Training funktioniert nach diesem Prinzip: Ich muss mich stetig anstrengen, häufig überwinden, mir oft die Zeit stehlen, den inneren Schweinehund bekämpfen, um erst nach vielen Wochen die Belohnung zu bekommen. Die Belohnung in Form von besserer Fitness, stabilerer Gesundheit, höherem Wohlbefinden.
Der Sport trainiert uns Belohnungsaufschub, er gibt uns Durchhaltewillen, Leidensfähigkeit, Selbstdisziplin.
Ich weiss es, meine Frau weiss es, weil wir es ein Leben lang geübt haben: Jede (Therapie-)Anstrengung lohnt sich auf dem Weg in einen selbstbestimmten Alltag.

Zielstrebigkeit

Im Sport bedeuten Ziele, stärker, schneller, höher, besser zu werden. Ziele geben unserem Handeln, dem Leben schlechthin eine Richtung. Ziele motivieren und setzen körperliche, aber auch mentale Energien frei. Der Sport hat mir geholfen, Ziele zu setzen und diese regelmässig und beharrlich anzustreben. Mein aktuellstes Ziel ist kein sportliches mehr: Meiner Frau ein gutes Leben geben. Der Sport hat mir die Fähigkeit vermittelt, eine Mission mit Passion zu verfolgen.

Gesundheits-Tipp

 

So, nun habe ich Ihnen genug ins Gewissen geredet. Dies war mein 22. Gesundheits-Tipp, und wird vorläufig der Letzte sein.

Ich danke Ihnen für Ihr Interesse.

 

 

Matthias Brunner, Turn- und Sportlehrer, UNI Bern
Geschäftsführer und Inhaber Aquateam Bern