Geniales HzO-Training – nicht nur für Astronauten!

Am Mittwoch, den 2. März 2016 ist der NASA Astronaut Scott Kelly zur Erde zurückgekehrt - nach fast einem Jahr Aufenthalt in der Schwerelosigkeit. Der arme Kerl kann kaum mehr gehen, weil seine Knochen so schwach und seine Muskeln so schlaff geworden sind. Auch das tägliche zweistündige Trainingsprogramm kann die Astronauten nicht vor dem körperlichen Zerfall bewahren. So sucht die NASA fieberhaft nach effizienten Trainingsmethoden gegen Muskel- und Knochenschwund. Ist das HzO-Training die Lösung, die uns auch auf der Erde ein Leben lang fit halten könnte?


Das HzO-Training funktioniert einfach und genial: Stellen Sie sich einen elastischen Anzug vor, der sich eng an den ganzen Körper schmiegt. Das Gewebe dieses Trainingsanzuges - HzO genannt - leistet in allen Richtungen Widerstand, wenn es gedehnt, aber auch wenn es gestaucht wird, also wenn die Gelenke gebeugt und wenn sie gestreckt werden. Das führt zu sieben ganz aussergewöhnlichen Vorteilen:

  1. Sämtliche Muskeln werden trainiert, egal wie wir sie bewegen.
  2. Die Gelenke werden gleichzeitig geschont, weil das HzO-Gewebe jede Bewegung bremst.
  3. Das dritte Merkmal von HzO ist die Steuerung des Widerstandes: Je schneller wir uns bewegen, desto mehr werden wir gebremst, desto höher ist die Trainingswirkung auf Muskeln, Knochen und Gelenke. Es ist also ganz einfach, die Belastung zu dosieren.
  4. Das HzO-Gewebe hat Dämpfungseigenschaften. Dadurch sind Stürze, Verletzungen, Muskelkater praktisch ausgeschlossen.
  5. Der HzO-Anzug presst den Körper leicht zusammen und drückt das Blut zum Herzen. Damit muss der Kreislauf um 20% mehr arbeiten. Das erzielt einen Trainingseffekt nur schon durch das Tragen des Anzuges.
  6. HzO reguliert die Körpertemperatur und kühlt die arbeitende Muskulatur. Darum ermöglich HzO ein Training ohne Schwitzen.
  7. Das HzO-Gewebe massiert während jeder Bewegung Haut und Muskulatur. Darum fühlt man sich nach einem HzO-Training nie kaputt und ist rasch erholt.

Gesundheits-Tipp

Leider gibt es den HzO-Anzug noch nicht, aber ein ebenso geniales Training, nämlich das Training im Wasser (H2O). Das Wasser hat haargenau die sieben wunderbaren oben beschriebenen Eigenschaften: Es umschmiegt den Körper kantenlos, trainiert sämtliche Muskeln, schont die Gelenke, schützt vor Schweiss, Sturz und Muskelkater, kräftigt das Herz und massiert Körper und Seele.
Probieren Sie das Fitness-Training im Wasser aus in der Woche der offenen Bad-Türen in 130 Kursen und 15 Bädern vom 14.-18. März 2016.
Weitere Infos: www.aquateam.ch oder 031 990 10 00 (Mo-Fr 10-12 & 14-16 Uhr).
>> Direkter Link zur Woche der offenen Türen

 

Matthias Brunner und Edith Locher, Turn- und Sportlehrer, UNI Bern
GeschäftsführerIn und InhaberIn Aquateam Bern